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初到高原，人们也可以会由于海提高、行程过于重要而发现腿脚浮肿的状况，此刻不要惊慌，以下办法可以恰当减少或舒缓浮肿的程度：
1.要稳妥放置游览的时刻和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要苏息一会，留意劳逸结合。
2.途中要留意体位的改变，站立和行走一段时刻后，要坐一会或平躺一会，并把两腿跷起来。长期坐车时，要把两腿举高，便于腿脚的静脉血液回流。
3.外出游览需求长期行走时，非常佳打上松紧适宜的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针不变住。
4.每天游览完以后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。
发现低血糖怎么办?
1.不管是搭车还是游览参观，口袋里要备几粒糖块，巧克力、生果糖比较好。要定时吃早餐，一旦没有吃早餐或早餐吃得太少而在午餐前发现心慌、饥饿感，就即刻吃几粒糖块，大约10至15分钟就会光复正常。
2.假如有前提，可即刻冲一杯浓的砂糖水喝，如是在旅途进步中，身上未佩带糖块，可喝些含糖饮料或吃些其他食物，也能光复正常，只是在时刻上略微慢一点。
3.假如旅伴发现低血糖并陡然晕倒在地，应顿时让其平躺仰卧苏息，松解其衣服扣子和裤腰带，让其服些浓糖水或甜饮料、果汁之类，一般都能很快缓解过来。假定采取上述种种失去均无法使低血糖症状消失，应试虑患有其他疾病，要毫不夷由地送内陆医院诊断治疗。
1、建议朋友们思量带着以下药品：金施尔康、泰西参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、伤风灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。建议筹办巨细各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。
2、留意御寒，.在出行时宜穿宽松、御寒的衣服。西藏的昼夜温差非常大，并且早、晚气温偏低。一般海拔每举高1000米，温度低落6℃，因而必定要留意御寒，即便在夏天也必需筹办外衣或毛衣，在阴晦的寺院***里待时刻长了也是很严寒的。别的，保持身段的干枯也很重要。
3、带少量鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干枯带来的鼻喉不适。
4、租车公司高原强烈的阳光和紫外线会阴险你的眼睛，应筹办太阳帽和墨镜。西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光光耀的日子里将双眼直接显露在这种环境中数小时，即可导致雪肓。因而，在雪线及以上区域活动时必定要带雪镜，大约至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会导致暂时性失明，轻微的症状是：对亮光灵敏接连眨眼，眼中似有沙子，难过，眼睛发红，接连的堕泪。假如发作雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到漆黑处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量苏息。优胜的苏息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但彻底光复通常须5～7天。
5、当心中暑。高原的阳光是很可怕的，尤其在炎天做长期的户外活动的时分。因而高原户外游览活动必定要备有清凉油、人丹之类的等，并且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，举高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润病人内衣，接连扇风并用冷毛巾擦拭病人身段使抱病人的体温低落。病人苏醒时，应给他增补水分。
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